公众号文章 AI 感太重怎么办（2026 新规后）
2026 年 3 月微信公众号新规明确禁止 AI 生成内容直接发布，平台内嵌检测。粉丝数 > 1 万的账号被抽查概率大，触发后 30 天限流或永久封号。
场景
个人写作者、营销号、行业自媒体很多是"ChatGPT 写 + 复制粘贴"模式，新规一出流量直接腰斩。微信内置的检测比 GPTZero 更敏感，对微信自己生态里的写作习惯有专门训练，检出率高。表现：阅读量突然从 5000 掉到 200，后台不提示原因；文章显示正常但无法转发到朋友圈；发布 1 小时后消失。
做法
公众号文章降 AI 率策略和学术论文不同，要追求"口语感"。学术论文降完还是书面语，公众号要改出网感。EditNow 选 casual 风格 + 2 轮改写：第一轮把书面句式改成短句、加入口语连接词（"说真的""其实吧"）、把 AI 爱用的三段式（"首先/其次/最后"）打乱；第二轮加入情绪化表达（"真的绷不住""笑死"这种 Z 世代口吻，看账号定位用）。发布前自测：用 GPTZero 和腾讯朱雀同时测，双低于 20% 再发。标题党不要用 AI 生成，平台对标题的 AI 检测比正文更严。
常见问题
微信的 AI 检测是怎么工作的
微信没有公开算法，但根据观察：结合了文本特征（句式、词汇分布、长度节奏）+ 账号行为（发布频率、历史阅读完成率）+ 图文匹配度。AI 写的文字特征明显——平台 ban 得不冤。
改得口语化会不会显得不专业
看账号定位。财经、法律、医学类账号保留专业度但加入个人观察和案例就行；情感、娱乐、生活类直接口语化效果最好。EditNow 的三种风格（academic / casual / professional）对应不同账号人设。
小红书降 AI 率能用同样方法吗
小红书更极端，要带 emoji、带短句、带不完整句。公众号改完的文章直接发小红书会显得太正经。建议针对小红书再过一轮 casual + 更低温度。
公众号被限流后降 AI 率还来得及吗
限流是账号级别的，改文章救不回来。建议新号从第一篇就降到 AI 率 < 20%。已经被限流的老号先停更 2 周，再发高质量原创观察类内容重启信任。